便秘之苦，很多人都體驗過，而且有相當一部分人長期為此困擾。它雖算不上什么大病，卻大大影響了人們的生活質量。
長期便秘會引發膚色暗沉、長痘、長斑等皮膚問題；影響身體正常代謝，加重肥胖；導致失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神障礙；導致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
李良濟方明治主任，擅長治療便秘，胃炎、放射性腸炎等腸胃疾病，有需要的朋友可提前掛號預約~
醫生簡介
方明治
主任中醫師
南京市名中醫
擅治疾病：腫瘤病人術后中醫治療，腫瘤病人放、化療、免疫治療副反應的中醫治療，晚期腫瘤病人的中醫治療。對便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性腸炎均有較好療效。
簡介：江蘇省中醫藥學會中醫腫瘤分會副主任委員，江蘇省抗癌協會傳統醫學委員會副主任委員。原南京中醫藥大學教授，碩士生導師，原南京市中醫院腫瘤科主任。
坐診時間
周六上午（月光碼頭店）（兩周一次）
周六下午（蘇錦店）（兩周一次）
中醫怎么看待便秘？
便秘的臨床表現一般為：無便意、排便費力、塊狀便或硬便、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、需要手助排便、每周無輔助排便少于3次；嚴重的可有胃口差、腹脹腹痛、焦慮煩躁等異常情緒。
現代醫學認為便秘是一種特發性、多因素共同干預的復雜疾病，雖是一種良性疾病，但會嚴重影響生活質量。便秘分為出口梗阻型、結腸慢傳輸型和混合型。
中醫認為便秘是由津液不足、氣機郁滯和正氣虧虛導致，發病機制分為虛實兩方面。虛秘為腸失潤養、推動無力所致，故以扶正為先，給予益氣溫陽、滋陰養血。實秘為邪滯腸胃、壅塞不通所致，故以祛邪為主，給予瀉熱、溫散、通導之法，使邪去便通。
出現這些癥狀，要及時就醫了！
1、以前不便秘，最近突然出現便秘；或以前有便秘，最近無明顯誘因便秘加重。
2、大便時帶血或粘液，大便變稀或變細，便意頻繁、但大便排不盡。
3、伴有腹脹腹痛、惡心嘔吐、胃納差癥狀。
4、便秘經過飲食、運動及藥膳等調節以后癥狀未改善，要進一步檢查排除其他疾病所致便秘。
5、近期出現消瘦、乏力、頭暈等，需排除糖尿病、甲狀腺功能異常、貧血、腫瘤等全身疾病。
長期便秘會導致許多不良的后果，會引起或加重肛門直腸疾病；誘發或加重心腦血管疾病；便秘癥狀反復發作可誘發或加重精神心理疾病；兒童長期便秘影響其生長發育；與癡呆、帕金森等疾病有密切的關系；便秘更被認為是腸癌發生的高危因素。
如何預防和緩解便秘
1、手法按摩
便秘的按摩治療以腹部和腰背部為主。這里簡單介紹幾種按摩手法：
拇指推臍周：以拇指在中脘、大橫、天樞、氣海、關元穴施以輕快的拇指推法，每穴1分鐘。
摩腹：以手掌著力摩腹部。先摩臍中，次摩右腹，然后摩左腹，最后摩下腹部，周而復始約5分鐘，使熱氣漸滲腹內。
拇指推膀胱：循膀胱經作拇指推法，自上而下，從肝俞至大腸俞，以酸脹為度，約 5~7分鐘。
小魚際擦法：俯臥，施術者以小魚際著力，橫擦肩背部及腎俞、命門穴、腰骶部，直擦背部督脈，以透熱為度，約2分鐘
點頭部穴位：用雙手中指同時點按揉太陽、百會、迎香、攢竹穴每穴1分鐘。
2、注意飲食
多吃富含粗纖維的食物，纖維是植物食品中無法消化的成分，它能使大便聚集成塊，并促進結腸的排便運動。比如說蔬菜類，菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等長纖維蔬菜和谷物和豆類之中，便秘患者則至少30克食物纖維；
盡可能少吃精制面粉和細糧食品；少吃肉，研究證明，紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發腸健康問題，必須要食肉的人，每天紅肉不超過50克，最好改為白肉，如禽魚肉。
3、適當運動
久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要適當加強運動，醫學研究也證實，運動能大大促進腸健康，職業女性應利用工作間隙運動，消除坐班帶來的弊病。游泳、慢跑、騎自行車都是不同的選擇。
3、盡量放松身心
保持豐富愉悅的生活，特別是在工作負荷重、整日忙忙碌碌時，更應注意放松身心，很多時候，便秘是因為壓力和緊張造成的。
中醫也有說，“喜傷心、怒傷肝，悲傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，良好的精神狀態可以增進人體健康。當人精神愉快時，中樞神經系統興奮，調控作用加強，有助于消化、吸收、分泌和排泄系統的調整，促進旺盛的新陳代謝。
方明治主任，擅長治療各種便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性腸炎，以及中醫調整腫瘤。他周六（兩周一次）坐診李良濟蘇錦店和月光碼頭店，有需要的朋友可線上掛號預約~
