高考已進入倒計時，中考也即將要到來，作為家長該如何為應考的孩子助力呢？
做出健康又營養(yǎng)的美食大餐，為孩子做好后期保障，非常重要！
一日三餐應該如何搭配？
在考生一天的飲食中，需要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃夠的原則。三餐需要合理平衡蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素之間的補充。
其中需要注意的是，備考期間，水果的食用需要根據(jù)孩子體質(zhì)而定。
如果平常脾胃虛，屬于寒性體質(zhì)的人群，需要挑選一些溫性水果，龍眼、荔枝、櫻桃等都是不錯的選擇；
如果屬于熱性體質(zhì)，可以吃一些梨、葡萄、桃子等。
4個養(yǎng)生好物
解決孩子身心不適
1、疲倦困乏
馬上就要到6月高考季，天氣熱孩子莫名的口干舌燥、體熱心煩，疲倦乏力總喊累，總想打盹沒精神？
考前的沖刺復習，孩子腦力消耗甚大，許多家長心疼極了，想為孩子補一補，但是天熱一補就上火，這時候可以選擇西洋參。
西洋參是一種常見的藥食同源滋補品，《醫(yī)學衷中參西錄》亦載：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參溫者皆可用之”。
日常可以煲湯，也可以直接泡水或含服，食用很方便。
2、身體弱，體質(zhì)差
有不少媽媽擔心，自家娃平時體質(zhì)弱，身體虛，就怕高考期間備考緊張，消耗大身體吃不消，有沒有什么滋補品備考的考生呢？
推薦您為考生準備新鮮冬蟲夏草，《本草綱目拾遺》記載，冬蟲夏草能治諸虛百損。此時正值新鮮蟲草上市，給孩子燉點蟲草湯補補再合適不過了。
如果家里孩子備考消耗大，李良濟新鮮蟲草你一定不要錯過，點擊下方圖片即可預定！
3、焦慮緊張、情緒不佳
臨近高考，一些考生開始出現(xiàn)不同程度的緊張和焦慮。父母給孩子提供情緒價值，是考前給孩子最好的心理支持。不要說教式地告訴孩子不要緊張，不用刻意回避考試。
面對高考，心態(tài)緊張是正常的，心理學的相關研究表明，焦慮與作業(yè)表現(xiàn)呈倒U型曲線，適度焦慮有助于提高成績。內(nèi)心非常緊張時，可以通過自我暗示進行調(diào)整和轉化，也可以嘗試呼吸放松訓練，緩解緊張情緒。
除此之外，可以為孩子準備一個幽香的中藥香囊，養(yǎng)心安神又驅蚊。
4、用眼過度，眼干眼澀
備考時，學習壓力大，一天學習十幾個小時，用眼過度，眼睛疲勞、干澀、發(fā)脹，眼眶酸痛怎么辦？
建議大家學習一小時后，讓眼睛休息調(diào)整一會。在午休和晚上休息的時候，可以適當熱敷一下，或者直接選擇李良濟的龍腦艾眼灸蒸汽眼罩，熱敷讓眼睛放松一下。
中醫(yī)認為，眼睛是“肝之官也”，是肝臟通向體外的竅道，肝火旺，脾氣暴易出現(xiàn)目赤腫痛的癥狀，肝臟氣血暢通，能夠讓眼睛得到充足的滋養(yǎng)，才能保持眼睛的健康。
《藥典》記載，菊花散風清熱，平肝明目，清熱解毒；枸杞滋補肝腎，益精明目。因此眼睛不適，日常飲食可以用枸杞菊花泡茶飲用，當然大家也可以選擇李良濟枸杞菊花茶。
5、脾胃不佳，胃口差
隨著天氣逐漸變熱，孩子胃口也越來越差，不想吃飯，只想吃涼的。但是吃生冷水果、冷飲，易傷脾胃，進一步影響食欲，甚至是拉肚子，從而導致渾身無力，整個人都不在狀態(tài)。
因此，天氣熱的時候，在減少生冷水果和飲料的同時，可以適當飲用酸梅湯來，清涼解暑，開胃解膩。
對于脾胃不佳，消化不良的孩子，也可用山楂陳皮煮水來助消化，如果覺得麻煩，可以直接選擇李良濟山楂陳皮茶，熱水沖泡即可。
馬上就要迎來高考中考季，家里有考生的家長，一定要為孩子做好后勤保障，除了準備好營養(yǎng)均衡的一日三餐，以上這幾個養(yǎng)生好物，也趕快為孩子準備起來吧~
