· 口腔潰瘍，喉嚨腫痛，眼睛干澀紅腫，臉上冒痘；
· 火氣大，心里煩躁，易失眠，還便秘；
· 手心腳心發熱，夜里燥熱出虛汗。
最近天氣轉暖，很多人都出現了這幾種類似的上火癥狀。
“上火”是民間俗語，又稱“熱氣”，中醫則認為是人體陰陽失衡，內火旺盛所致，因此“上火”也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。
出現上火，不要輕易使用清熱解毒的寒涼藥物，而是要對癥“消火”，否則可能導致身體越來越糟！
那么“上火”是如何發生的？怎么去辨證自己是“上”了什么“火”呢？又有什么食療方來調節呢？
“上火”的原因
1.體質原因：一些陰虛體質的人，平時陽熱偏亢，所以會容易出現上火的癥狀。
2.環境原因：外部環境變化之時，人體感受了外邪，導致體溫無法適應，出現陽氣過盛，上火的癥狀。
3.飲食原因：過食辛辣刺激、油膩肥厚的食物，吸煙，喝酒也會導致上火。
4.情緒原因：過度抑郁、經常發火、暴怒也會導致上火。
5.生活習慣：經常熬夜，吃宵夜者也容易上火。
對癥食療，消五臟之火
相應于五臟六腑來說，上火主要有心火、肺火、胃火、肝火、腎火等，不同部位，表現的上火癥狀不相同。
我們來分辨不同部位的“火”，了解對應的“降火”的食療方。
1、肝火
春季肝氣當令，是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝主情志，養肝不當會影響到人的情緒，導致情緒急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。
肝開竅于目，久視熬夜也“傷肝”。尤其是長期看手機、電腦，會出現雙目干澀、視物昏花、眼睛發癢、疲勞等癥狀，部分人還可能會伴隨眼睛發紅，這些都是長期用眼、耗損肝血所引起的表現。
中醫認為，春季肝火旺盛，身體不適，可以用枸杞菊花泡茶代茶飲來調養~（*內容參考中國中醫）
推薦您選擇李良濟枸杞菊花茶，除了枸杞、菊花，搭配甘草、金銀花等，精選優質原料，貨真價實，茶包耐泡~
獨立袋裝，攜帶方便，需要可隨時泡上一杯，緩解火氣大~
2、胃火
胃火主要是胃熱，因嗜酒飲食辛辣、服用熱性過重食物后，積于胃中，日久形成胃火。主要表現為牙齦腫痛、口臭、便秘、牙疼等癥狀。
中醫認為，出現胃火的情況，可以用石斛煮水飲用。被稱為“九大仙草”之一的石斛，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。《本草再新》也記載“石斛，理胃氣，清胃火”。
李良濟的鐵皮石斛，源自浙江莫干山，仿野生的種植環境下，鐵皮石斛經過三到五年的生長，營養價值高和口感佳，是理想的滋補選擇！
李良濟鐵皮石斛，色澤黃綠，紋理清晰，顆粒飽滿，可搭配陳皮，西洋參和枸杞，煮水飲用~
3、肺火
肺火實熱多因感受燥邪，主要表現為干咳少痰、口燥咽干等。
中醫認為，身體出現肺燥肺火的癥狀，可以用枇杷、秋梨、枸杞，冰糖煮水代茶飲來調養。（*內容參考中國中醫）
如果覺得選材煮水比較麻煩的話，可以直接選擇李良濟枇杷秋梨膏！
藥典記載，枇杷葉，清肺止咳，降逆止嘔。用于肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。
李良濟枇杷秋梨膏，采用秋梨濃縮漿，枇杷原漿，再加入羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等原材，以非遺膏方技藝熬制而成。
這款條狀膏方，食用很方便，撕開直接吃，也可以泡水飲用。
4、腎火
腎臟一般都是因虛而導致火旺，主要表現為頭暈目眩、牙齦腫痛、腰膝酸軟等，中醫認為同時出現這些癥狀，可以用小黑豆煮水代茶飲~
做法：將小黑豆10克洗凈備用，鍋內加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30-60分鐘，取黑豆水于全天飲用。（*內容參考中國中醫）
5、心火
心火，主要是因為情緒受到影響，多表現為心煩、失眠口腔潰瘍、小便短赤、舌尖紅腫等。
中醫認為日常生活中，可以食用蓮子百合冰糖水~
材料：百合20克，蓮子20克，紅棗10顆，冰糖適量。
做法:干百合用清水浸泡3小時左右，至完全泡發，然后將蓮子、紅棗和泡發好的百合一并倒入鍋中，加適量清水，燒開后繼續煮5分鐘左右，自然晾涼后加入冰糖即可飲用。（*內容參考中國中醫）
春季易上火，以上對癥消火食療方，趕快試試吧~
